jak się pisze

[...] makaron, kasze itd.. z owocow tylko wysokokaloryczne - winogrona, banany itd megace ? odpusc badziewie... powoli sie rozkrecaj - kaloryke wywal od razu na wysoki poziom.. podbijaj ja jak Ci pisalem 200gr slonecznika to 1000kcal nie wspomne o najbardziej kalorycznym pozywieniu na ziemi czyli orzechach jak pisze - doping - odpada megace - odpada

[...] Brown vs. Akira Corassani Andy Ogle vs. Conor McGregor Ovince St. Preux vs. Cody Donovan Ramsey Nijem vs. James Vick Rozpiska KOZACKA! nie no z całej tej karty (jaka jest na razie, bo jeszcze 1/2 walki może dojść) to tylko 2 walki mnie mało jarają czyli OSP vs. Donovan i Nijem vs. Vick, ale ofc z chęcią oglądne jak zawsze, ale reszta [...]

witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

[...] siebie... a do tych, którzy podważają, to, że Peja jest ikoną polskiego HH i piszą o nim pierdoły, również cytat... może wyciągniecie wnioski, zanim znowu zaczniecie pisać jakieś bzdury: PEJA: - (...) Staram się nie opluwać bezpodstawnie innych ludzi, bo to nie przystoi. A w jak niedojrzały sposób zachowują się ludzie na co dzień, pisząc o mnie [...]

[...] w pewnym momencie go znienawidziłem (chyba mam do tego prawo ?) większośc z was próbuje tu się wypowiadać w sposób poprawny aby ktoś ich nie skrytykował ja natomiast pisze jak jest a co do tego że mieszka na chronionym osiedlu to tylko świadczy o tym że jest cipą ja nie mówie ze ma mieszkac odrazu w jakiś slamsach stac go ok niech se kupi [...]

[...] ich na noc na redukcji, bo nie mamy ich zużyć przez sen i się odkładają :'-( " - ja słyszałam też coś innego ale każdy uważa to co chce za słuszne ;) Nie ma takiego czegoś jak podbicie glikogenu przed posiłkiem, glikogen to materiał zapasowy w mięśniach i wątrobie więc ewentualnie po mega treningu można by go uzupełnić. Jakby tak było jak [...]

[...] . co do tego ze chcialem split , zobacz ze nie mialem nawet 24h odstepu miedzy jednym treningiem a drugim , twoim zdaniem poczatkujacy w takiej sytuacji sam ma wiedziec jak taki trening rozlozyc ? stad byl ten topic . jak to milo ze ty wszystko wiesz , ale ja pisze w dziale dla poczatkujacych i oczekuje pomocy , nie prosze o rozpisanie [...]

dzięki za odpowiedzi - ja powinnam chyba sobie zmienić nick na "zielona". Wytrzasnęłam tą diete bo jak ja tu " u Was" czytam o tych gramach i jak procentowo te tłuszcze-węlge i białka to.........litości!!!ja nie chce zostać dietetykiem - tylko się odchudzić We wszystkich dietach prawie - pisze czego nie jeść , to ja już nie [...]

Jak chcesz to bierz, ale mniej niż te 2-3 to w ogóle nie ma sensu bo nie poczujesz nawet... O tego typu produktach jest masa info na forum. Szału się nie spodziewaj, jak dla mnie coś tam działają te boostery, ale kilka osób mówiło, że nic im nie dają. Co do szkód to nikt Ci nie odpowie bo tak na prawdę to nikt jeszcze nie wie. Na redukcje może się [...]

sorry chlopaki ale jak czytam posty w tym temacie rev84 to placze ze smiechu i sie zastanawiam czy koles jest prawiczkiem czy ma jakies kompleksy i czy kiedykolwiek mial stycznosc z tym stafem,bo te gadki wygladaja jak przedszkole "a moja mi powiedziala ze jestem najlepszy""ze jestem lepszy od jej bylego""narzeka ze tylko [...]

jak pisze ćwicze tylko 2 tyg, nie zawsze daje rade machnąć 20 czy 50 razy k..rwsko boli, ja ćwicze już dosyć długo i moge stwierdzić że chyba jest dobry ten sposób ale nie chce wprowadzać w błąd.masz racje że to bardzo dużo powtórzeń ,no zobaczymy.jak miałem kłopoty z klatką (nie pompowała mi się tak jak trzeba)to teraz jestem zadowolony. nie wiem [...]

ja sie nie rozpedzam pisze jak jest a tak wogóle to chory pomysł bo i tak z niego nic nie wyjdzie skoro na innych forach to nie przeszło to tu tym bardziej bez sensu to będzie , ten dział stanie sie działem typu pw gdzie pare osób bedzie sobie swoje cykle opisywac ewentualnie dzielić sie swoimi spostrzeżeniami a co mysle mogli by nadal [...]

Dla mnie ten kolo jest wogole jakis lewy... Pisze ale sam nie wie o czym... ktos mu daje rade mowi mu ze cos zle robil to pali glupa ze jakies nieporozumienie.. ktos mu napisal ze jak trenowal 3-4 godziny po 2 razy dziennie i sie przetrenowal to on mowi ze nie!!. MASAKRA... jak masz diete i jej przestrzegasz i trening jest prawidlowy i wszystko [...]

[...] juz wiem i jesli bede zamawial to wlasnie tam. I zrozum!!! zamowilem zestaw BASIC, spodziewalem sie 4 oryginalnych kaset i dosyc mocno sie zdziwilem (zawiodlem) nie wiem jak to nazwac... i wlasnie dlatego ("Pisze klient ze kupi gdzie indziej i ze to cholernie drogie a kasety juz ma") pisze ze nie kupie tam wiecej i final. I jeszcze [...]

jak dla mnie to mowa jest tu zupełnie o czym innym. Poliquin pisze o tym jak inicjowac ruch przy podciąganiu Natomiast Pavel pisze o innej pozycji wyjściowej zanim w ogóle zacznie się sam ruch. Na palcach podciąganie wcale nie jest bardziej sensowne. Oczywiscie dla skałkowców jest bardzo przydatne ale należy pamietać ze łatwiej wtedy o kontuzję.

[...] wszytkiego do obowiązującego prawa... pewnie jest kilka 'ładnych' ustaw regulujących tego typu sprawy, nie wiem, nie interesowałem się. Musicie to sprawdzić. Co do ceny,to jak najbardziej ma możliwość być o wiele niższa. Nie ma się co oszukiwać moi drodzy, SFD urosło już do pozycji lidera opiniotwórczego w Polsce To i koszty związane z [...]

[...] zle to ujalem. Osobiscie twierdze ze wino oral nadaje sie do krotkszych cyli nawet 4-5 tyg. A inj w tym okresie nie mokazalo by swoich mozliwosci w takim okresie. Nie wiem jak to z naukowego i chemicznego puktu widzenia wyglada ale w praktyce na bank tak jak pisze. Sprobujcie kiedys inj pociagnac 10-12 tyg i zobaczycie jak konkretnie zaczyna [...]

Dodaje obiecany plan HST, nieco spozniony ze wzgledu na brak czasu i chec ogarniecia wszystkiego w jak najlepszym stopniu. Jezeli widzicie tutaj jakies elementy do wymiany to smialo, nie krepujcie sie :) Dodatkowo chcialbym sie dowiedziec, czy moge taki plan wykonywac 2x w tygodniu (poniedzialek, czwartek), a nie 3 jak to wszedzie pisze? Wiem, ze [...]

[...] git, po prostu miał mocno poobijaną nie tylko od walki, ale trenowanie przed walką. guatan - mój błąd, też zwracam uwagę na - nomen omen - tę pomyłkę (ale zauważ, że jako jeden z nielicznych wiem kiedy poprawnie użyć nomen omen, a to rzadkość dzisiaj, bo każdy myśli że nomen omen = nota bene = nawiasem mówiąc) Coś czuję jednak, że sam nie [...]

[...] przypadku sama silno wola nie wystarcza. Ale chrom + motywacja + kilka owoców pozwala kontrolować głód na słodycze. 4) Trening. Masz w miarę konkretne cele. Ale najlepiej jak byś je na maxa skonkretyzowała. Tzn. dowiedziała się dokładnie jakie są wymagania na AWF. Nie mniej podzielił bym trening na różne cykle. Żeby nie robić wszystkiego na [...]